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レジリエントヨガ®︎ の特徴

ポスパムはレジリエンスを育てるレジリエントヨガ®︎専門スタジオです。

30代以降は環境やホルモンの影響によってカラダもココロも振り回されやすい時期。

レジリエントヨガに取り組むことによって、変化のストレスに適応する力が身につきます。

週3回のライブレッスンとアーカイブ動画によって、カラダとココロに意識を向ける習慣が身につきます。

多くの仲間が集まる場の力が、習慣化にプラスの影響を与えてくれます。

習慣的にレジリエントヨガに取り組むことによって、自分のカラダとココロのニュートラルな状態がわかるようになります。

それによって、何があってもいつもの自分に戻れる力「レジリエンス」が身につき、カラダとココロが安定します。

オンラインヨガ（毎朝の瞑想ヨガ・深掘りレッスン）、スタジオヨガに参加してくださっている受講者さまの感想をご紹介します。

スタジオ：ポーズのチェックなど、ペースに合わせて指導していただけるので、ヨガ初心者の私でも気後れせずに楽しめます。（香織さん：30代）

スタジオの感想

深掘りレッスン：深掘りレッスンは、知識を深めながらカラダや呼吸への意識の変化も感じられて好きな時間です。（べるさん：40代）

深掘りレッスンの感想

毎朝の瞑想ヨガ：オンラインだけどみんなと一緒にいる空気感が好きです。機嫌良く1日をスタートするための大切な時間です。（さとっこさん：30代）

毎朝の瞑想ヨガの感想2

毎朝の瞑想ヨガ：「健康のために運動習慣がほしい」「朝活をしたい」という思いから参加。清々しく朝のスタートが切れています！（マリさん：30代）

毎朝の瞑想ヨガの感想1

note

ポスパムの考え方や日常の様子をnoteに書いています。よろしければご覧ください。