毎朝の瞑想ヨガ

月水金の朝5:30〜ヨガ+瞑想

毎朝の瞑想ヨガを中心に2コース用意しています。

※上記申込みボタンのリンク先は9月22日(水)朝9:00~9月28日(火)12:00の間、有効となります。
※毎朝の瞑想ヨガコース、深掘りコースともに上記ボタンよりお申し込みいただけます。

こんな思いをお持ちの方へ

✓ヨガを習慣化したい
✓朝活の動機づけ
✓瞑想を日常に取り入れたい
✓なかなか通う時間がない
✓まずは始めてみたい
✓朝活を充実させたい
そんな気持ちを応援するために、毎朝20分間の瞑想ヨガオンラインクラスを用意しました。

毎朝の瞑想ヨガとは

習慣化のため1か月の定額制のレッスンです。 ポスパム毎朝の瞑想ヨガスケジュール
  • レッスンのライブ配信回数:月12〜14回
  • 出席は自由です。すべて受けても、毎週月曜日だけでも構いません

レッスン内容

毎朝のクラス内容
  • 使用ツール:オンラインシステムZoom(Zoomの使用方法の不明点は「受講までの流れ」をご確認ください)
  • 20分間の短い時間ですので、参加者のポーズチェックなどはありません。
  • ヨガのポーズはストレッチ要素が多いものを取り入れており、ハードなレッスンではありません。

2コースから選べます

毎朝の瞑想ヨガを中心に行う「朝活コース」と、より深くヨガを学びたいかた向けに「深掘りコース」の2コースから選んでいただけます。

深掘りコースだけの特典

深堀りコース
  • 姿勢分析:詳細は姿勢分析のページをご確認ください。
  • 特別レッスン:詳細は特別レッスンのページをご確認ください。

深掘りコースがおすすめのかた

✓朝のヨガと瞑想だけでは物足りない
✓習い事として、ヨガを深く学びたい
✓もっと自分の心や体について知りたい
✓よりよく歳を重ねていきたい
朝活コース 深掘りコース
金額 2,900円
(税込3,190円)
4,900円
(税込5,390円)
定員 なし あり
お早めにお申し込みください。
1.毎朝の瞑想ヨガ
2.毎朝の瞑想ヨガの録画動画配信
3.姿勢分析 ×
4.深掘りレッスン 第2・4土曜日 アーカイブ動画あり ×
5.特別レッスン 第1・3土曜日 参加費990円(税込/回)
※受付開始のご案内をお送りさせていただきますので、以下よりメルマガにご登録ください。

毎朝の瞑想ヨガがおすすめな方

  • 早起きの習慣をつけたい
  • 朝の時間に自分をメンテナンスしたい
  • 瞑想をしてみたい
  • カラダとココロを整えたい

なぜ20分間?なぜ1ヶ月レッスン?

大きな変化を起こそうと思うと、人間は継続しません。
まずは小さな変化から日常に取り入れて、習慣化させていくことが大事です。
週3回20分の瞑想ヨガでも1ヶ月で12回、240分、4時間です。

小さな変化に身体が馴染めば

  • 今後も自分で瞑想やヨガを継続
  • 次月クラスも受講

と選択ができるようになります。

そのために、まずは20分、1ヶ月レッスンを用意しています。

深掘りレッスン(対象:深掘りコース)

深掘りレッスンは毎月、第2、第4土曜日の朝5:30〜6:00の30分間で行なっています。

  • 第2土曜日:ヨガ哲学や瞑想、呼吸法など
  • 第4土曜日:基本ポーズを分解する

このクラスは動画を撮り、レッスン後にシェアしていますので、次回レッスン開始まで視聴いただけます。

日程 毎月第2,4土曜日
時間 朝5:30〜6:00 30分間(その後質疑30分)
形式 Zoomウェビナー形式(ポーズの確認はありません)
内容
  • 10月9日(土) 真っ直ぐ立つとはなにか?(タダアーサナを極める)
  • 10月23日(土) 伸びる動きから後屈を深めるヨガ
担当講師 ハル

姿勢分析(対象:深掘りコース)

深掘りコースでは、体の変化を感じていただくためにAIで姿勢分析を行なっています。

定期的に姿勢分析を行うことで、カラダについて知り、使いかたを見直す機会となり、日々のヨガの効果を実感していただけます。

姿勢分析でわかること

  • ポーズがしっかりと体に効いているか
  • 自分に合ったプログラムを選べているか
  • 動きの意味を理解しているか
  • 体に対して必要な動きを知っているか

お申し込みの流れや注意点

こちらのコースは自動課金のため、退会の手続きをされるまで自動的に継続されます。

退会の方法や、キャンセルについては、よくある質問をご確認ください。

料金

朝活コース
2,900円(3,120円)
深掘りコース
4,900円(5,390円)

※()内は税込表示です。

コースのご案内

  1. 毎朝の瞑想ヨガ

    毎朝の瞑想ヨガを中心に2コース用意しています。

  2. 特別レッスン

    特別レッスンは、毎朝の瞑想ヨガ(朝活コースまたは深掘りコース)に参加されている方のみ、ご参…