毎朝の瞑想ヨガ

毎朝の瞑想ヨガ(週3回のライブ配信&アーカイブ)

毎朝の瞑想ヨガで朝活習慣が身につくコースです。

※上記申込みボタンのリンク先は2月22日(木)9:00~2月28日(水)9:00の間、有効となります。

ポスパム オンラインヨガとは?

音声で毎朝の瞑想ヨガに関してご説明しております。

こんなかたにおすすめ

✓ヨガを習慣化したい
✓朝活の動機づけがほしい
✓瞑想を日常に取り入れたい
✓スタジオに通う時間がない
✓まずは始めてみたい
✓朝活を充実させたい

毎朝の瞑想ヨガ

習慣化のため1ヶ月定額制のレッスンです。

ポスパム毎朝の瞑想ヨガスケジュール

  • レッスンのライブ配信回数:月12〜14回
  • 出席は自由です。すべて受けても、お好きな曜日だけご参加いただいても構いません。会員ページにて一定期間アーカイブでもご視聴いただけます。

レッスン内容

  • 使用ツール:オンラインシステムZoom(Zoomの使用方法の不明点は「受講までの流れ」をご確認ください)
  • 20分間の短い時間ですので、参加者のポーズチェックなどはありません。
  • ヨガのポーズはストレッチ要素が多いものを取り入れており、ハードなレッスンではありません。

なぜ20分間?なぜ1ヶ月レッスン?

大きな変化を起こそうと思うと、人間は継続しません。
まずは小さな変化から日常に取り入れて、習慣化させていくことが大事です。
週3回20分の瞑想ヨガでも1ヶ月で12回、240分、4時間です。

小さな変化にカラダがなじめば

  • 今後は自分で瞑想やヨガを継続
  • 翌月クラスも受講

と選択ができるようになります。

そのために、まずは20分、1ヶ月レッスンを用意しています。

受講者さまの声

「健康のために運動習慣がほしい」「自分の時間のために朝活をしたい」という思いから参加しました。ヨガと瞑想で自分のカラダとココロの変化と向き合う時間が持て、清々しく朝のスタートが切れています! カラダがものすごく硬かったのですが、できるポーズが増えていくことも喜びです。(マリさん:30代)


ポスパムのレッスンに参加して朝型の生活になり、自分と向き合う時間を持てるようになりました。ちょっとしたカラダの変化に気づくことができます。オンラインだけどみんなと一緒にやっている空気感や、学びの多い質問タイムも好きです。私が機嫌良く1日をスタートするための大切な時間です。(さとっこさん:30代)

コース内容と料金のご案内

毎朝の瞑想ヨガ
金額 3,100円
(税込3,410円)
定員 なし
1.毎朝の瞑想ヨガ
2.毎朝の瞑想ヨガの録画動画配信
3.じっくり効くヨガ
第1・3土曜日
4.じっくり効くヨガの録画動画配信
5.通常レッスンお休み時の瞑想もくもく会

じっくり効くヨガ

じっくり丁寧な動きで、体幹を鍛えます。

  • 「毎朝の瞑想ヨガ」より、少し長めの30分
  • 1つのポーズにしっかり丁寧に取り組む
  • インナーマッスルに効く
  • 姿勢保持筋を使って体幹を作る

上記の効果を意識したレッスンです。
初心者OK、夫婦参加OK。
毎回テーマを設定しています(股関節に効く、背中を使う、お尻を伸ばす、胸を開くなど)。

  • 向いている人→カラダを整えたい、カラダを観察しながら動きたい、運動不足を解消したい、体幹を鍛えたい
  • 向いていない人→ガンガン動きたい、激しい動きが好き
日程 第1・3土曜日
時間 9:00〜9:30(30分)
アーカイブ動画あり(レッスン後2週間公開)
形式 Zoomウェビナー形式(ポーズチェックはありません)
参加方法 前日の12:00にメールにて参加用ZoomのURLをお送りします。予約不要。
担当講師 アヤ

※同デバイスにてご夫婦での参加可能です。
URLのシェアはご遠慮ください。視聴人数が限られており、正規購入者が視聴できなくなってしまいます。

受講者さまの声

じんわりとゆっくりとヨガのポーズを楽しみ、心地良い脱力感を味わえます。そして運動習慣のない夫を画面の前に誘い出して月に2回運動させることに成功しています(笑)(野澤さん:40代)

お申し込みの流れや注意点

こちらのコースは自動課金のため、退会の手続きをされるまで自動的に継続されます。

退会の方法や、キャンセルについては、よくある質問をご確認ください。

コースのご案内

  1. 毎朝の瞑想ヨガ

    毎朝の瞑想ヨガで朝活習慣が身につくコースです。