毎朝の瞑想ヨガ

月水金の朝5時半からヨガ+瞑想

毎朝の瞑想ヨガを中心に2コース用意しています。

4月クラス
お申込期間:2021年3月22日(月)9時〜3月27日(土)12時

4月分のお申込みは受付終了しております。
次回は4月末に5月分の受付を開始いたしますのでお待ちください。

ヨガを習慣化したい。瞑想をやってみたい。

「でもなかなか時間も機会もなくて・・・」

そんなあなたに向けてポスパムでは、瞑想ヨガオンラインクラスを開催します。

  • ヨガの習慣化
  • 朝活の動機づけ
  • 瞑想を日常に取り入れる

「まずは少しチャレンジしてみたい」

そんな気持ちを応援するために毎朝20分間のクラスを用意しました。

毎朝の瞑想ヨガとは

朝の瞑想ヨガにご参加いただけます。単発レッスンではなく、習慣化のため、1か月の定額制のレッスンになります。(出席は自由です。すべて受けても、毎週月曜日だけでも構いません)

  • 開催曜日:月曜日、水曜日、金曜日の週に3回(月12〜14回)
  • 時間:朝5時30分〜50分
  • 内容:朝の身体を目覚めさせるヨガ(10分)→インストラクター主導で瞑想(10分)
  • レッスン後の質疑応答:10〜20分(こちらは自由参加です)
  • 使用ツール:オンラインシステムZoom(Zoomの使用方法の不明点は「受講までの流れ」をご確認ください)
  • 週に1本、レッスンのアーカイブ動画を公開しますので、参加月は自由に視聴いただけます。

※20分間の短い時間ですので、参加者のポーズチェックなどはありません。
※ヨガのポーズはストレッチ要素が多いものを取り入れており、ハードなレッスンではありません。

2コースから選べます

毎朝の瞑想ヨガを中心に行う「朝活コース」と、より深くヨガを学びたいかた向けに「深掘りコース」の2コースから選んでいただけます。

深掘りコースだけの特典

  • 姿勢分析:詳しい内容や分析の流れは、姿勢分析のページからご確認ください。
  • 月に2回の深掘りレッスン:第2・4土曜日開催(アーカイブ動画あり)
  • 特別レッスンを1回無料で受講可能、2回目は990円(税込):第1・3土曜日開催
    特別レッスンの内容は、特別レッスンのページからご確認ください。

深掘りコースがおすすめのかた

  • 朝のヨガと瞑想だけでは物足りないかた
  • 習い事として、ヨガを深く学びたいかた
  • もっと自分の心や体について知りたいかた
  • よりよく歳を重ねていきたいかた
朝活コース 深掘りコース
金額 2,900円
税込3,190円
4,900円
税込5,390円
定員 なし あり
お早めにお申し込みください。
1.毎朝の瞑想ヨガ
2.毎朝の瞑想ヨガの録画動画配信
3.姿勢分析 ×
4.深掘りレッスン ×
5.特別レッスン 参加費990円(税込/回) 1回分無料
2回目は参加費990円(税込/回)

2021年5月受付分から、継続課金のみとなりますので体験をご希望される方はお申し込み後に、ご自身で解約手続きをお願いいたします。

毎朝の瞑想ヨガがおすすめなかた

  • 早起きの習慣をつけたい
  • 朝の時間に自分をメンテナンスしたい
  • 瞑想をしてみたい
  • カラダとココロを整えたい

なぜ20分間?なぜ1ヶ月レッスン?

大きな変化を起こそうと思うと、人間は継続しません。
まずは小さな変化から日常に取り入れて、習慣化させていくことが大事です。
週3回20分の瞑想ヨガでも1ヶ月で12回、240分、4時間です。

小さな変化に身体が馴染めば

  • 今後も自分で瞑想やヨガを継続
  • 次月クラスも受講

と選択ができるようになります。

そのために、まずは20分、1ヶ月レッスンを用意しています。

深掘りレッスン(対象:深掘りコース)

深掘りレッスンは毎月、第2、第4土曜日の朝5:30〜6:00の30分間で行なっています。

  • 第2土曜日:ヨガ哲学や瞑想、呼吸法など
  • 第4土曜日:基本ポーズを分解する

このクラスは動画を撮り、レッスン後にシェアしていますので、次回レッスン開始まで視聴いただけます。

日程 2021年4月10日(土)、4月24日(土)
時間 朝5時半〜6時 30分間(その後質疑30分)
形式 Zoomウェビナー形式(ポーズの確認はありません)
内容
  • 4月10日(土)ちつケアとヨガ(座学+ヨガを実践)
  • 4月24日(土)内腿を使うポーズとコツ(解説15分、練習15分)
担当講師 ハル

姿勢分析(対象:深掘りコース)

深掘りコースでは、体の変化を感じていただくためにAIで姿勢分析を行なっています。

定期的に姿勢分析を行うことで、カラダについて知り、使いかたを見直す機会となり、日々のヨガの効果を実感していただけます。

姿勢分析でわかること

  • ポーズがしっかりと体に効いているか
  • 自分に合ったプログラムを選べているか
  • 動きの意味を理解しているか
  • 体に対して必要な動きを知っているか

お申し込みの流れや注意点

こちらのコースは自動課金のため、退会の手続きをされるまで自動的に継続されます。

退会の方法や、キャンセルについては、よくある質問をご確認ください。

料金

朝活コース
2,900円(3,120円)
深掘りコース
4,900円(5,390円)

※()内は税込表示です。

コースのご案内

  1. 毎朝の瞑想ヨガ

    毎朝の瞑想ヨガを中心に2コース用意しています。

  2. 特別レッスン

    特別レッスンは、毎朝の瞑想ヨガ(朝活コースまたは深掘りコース)に参加されている方のみ、ご参加いただけます。