朝活コース

毎朝の瞑想ヨガ(週3回のライブ配信&アーカイブ)

毎朝の瞑想ヨガがメインの朝活習慣が身につくコースです。

12月分のお申込みは受付終了しております。
次回は12月末〜、1月分の受付を開始いたしますのでお待ちください。

※受付開始のご案内をお送りさせていただきますので、以下よりメルマガにご登録ください。
メルマガ登録でレッスン動画を1本プレゼントします。

朝活コースがおすすめのかた

✓ヨガを習慣化したい
✓朝活の動機づけがほしい
✓瞑想を日常に取り入れたい
✓スタジオに通う時間がない
✓まずは始めてみたい
✓朝活を充実させたい

毎朝の瞑想ヨガ

習慣化のため1ヶ月定額制のレッスンです。 ポスパム毎朝の瞑想ヨガスケジュール
  • レッスンのライブ配信回数:月12〜14回
  • 出席は自由です。すべて受けても、毎週月曜日だけでも構いません。

レッスン内容

毎朝のクラス内容
  • 使用ツール:オンラインシステムZoom(Zoomの使用方法の不明点は「受講までの流れ」をご確認ください)
  • 20分間の短い時間ですので、参加者のポーズチェックなどはありません。
  • ヨガのポーズはストレッチ要素が多いものを取り入れており、ハードなレッスンではありません。

なぜ20分間?なぜ1ヶ月レッスン?

大きな変化を起こそうと思うと、人間は継続しません。
まずは小さな変化から日常に取り入れて、習慣化させていくことが大事です。
週3回20分の瞑想ヨガでも1ヶ月で12回、240分、4時間です。

小さな変化にカラダがなじめば

  • 今後は自分で瞑想やヨガを継続
  • 翌月クラスも受講

と選択ができるようになります。

そのために、まずは20分、1ヶ月レッスンを用意しています。

受講者さまの声

「健康のために運動習慣がほしい」「自分の時間のために朝活をしたい」という思いから参加しました。ヨガと瞑想で自分のカラダとココロの変化と向き合う時間が持て、清々しく朝のスタートが切れています! カラダがものすごく硬かったのですが、できるポーズが増えていくことも喜びです。(マリさん:30代)


ポスパムのレッスンに参加して朝型の生活になり、自分と向き合う時間を持てるようになりました。ちょっとしたカラダの変化に気づくことができます。オンラインだけどみんなと一緒にやっている空気感や、学びの多い質問タイムも好きです。私が機嫌良く1日をスタートするための大切な時間です。(さとっこさん:30代)

特別レッスン

朝活コースでは、毎朝の瞑想ヨガのほかに、別料金(1回990円)で特別レッスンを受けることもできます。
特別レッスンは、毎朝の瞑想ヨガと異なる体験をしていただけるクラスで、パートナーと取り組めるメンズヨガ、チェアヨガ、骨盤底筋調整ヨガなどをお伝えしています。


日程 第1・3土曜日
時間 9:00〜9:30(30分)
形式 Zoomウェビナー形式(ポーズチェックはありません)
参加方法 ご予約確定後、前日の15:00にメールにて参加用ZoomのURLをお送りします。
当日はメールに記載してあるURLからレッスンにご参加ください。
※アーカイブ動画はありませんのでご注意ください。

※同デバイスにてご夫婦での参加可能です。
URLのシェアはご遠慮ください。視聴人数が限られており、正規購入者が視聴できなくなってしまいます。

特別レッスンお申し込み方法

メンバーページにログインいただくと以下のようなカレンダーが表示されます。希望されるレッスンをクリックいただくと、お申し込み画面へと遷移します。

お申し込み締切:レッスンの前日14:45


POSPAMカレンダーサンプル

※上記カレンダーはサンプルのため、実際の日付は月によって変動します。開催は第1・3土曜日で固定しています。

コース内容と料金のご案内

朝活コースのほか、より深くヨガを学びたいかた向けに深掘りコースもご用意しています。

朝活コース 深掘りコース
金額 2,900円
(税込3,190円)
4,900円
(税込5,390円)
定員 なし あり
お早めにお申し込みください。
1.毎朝の瞑想ヨガ
2.毎朝の瞑想ヨガの録画動画配信
3.深掘りレッスン
第2・4土曜日
アーカイブ動画あり
×
4.特別レッスン
第1・3土曜日
参加費990円(税込/回)
5.姿勢分析 ×
6. スタジオ単発レッスン 参加費3,300円(税込/回) 参加費3,300円(税込/回)

お申し込みの流れや注意点

こちらのコースは自動課金のため、退会の手続きをされるまで自動的に継続されます。

退会の方法や、キャンセルについては、よくある質問をご確認ください。

コースのご案内

  1. 朝活コース

    毎朝の瞑想ヨガがメインの朝活習慣が身につくコースです。 12月分のお…

  2. 深掘りコース

    毎朝の瞑想ヨガに加えて、月2回の深掘りレッスン、月2回の特別レッスンとAIによる姿勢分析が受けられるコースです。 …