クラス内容・スケジュール

【毎月更新】クラス内容・スケジュール

レッスンのご予約もこちらのページから承っています。クラス内容の詳細は、スケジュールの下に記載しています

スタジオレッスン受付方法

ご予約は下記カレンダーよりお願いいたします。予約システムselecttypeを使用しています。

  • アカウント登録をされなくてもご予約可能です。
  • アカウント登録をしていただきますと、今後の予約や履歴確認がスムーズに行えるため継続をご希望される方には、アカウントのご登録をお勧めしております。
  • オンラインとスタジオで同時配信レッスンの場合は、参加用ZOOM-URLが前日15時に配信されます。

チケット会員、体験の方も下記からご予約可能です(お支払いは現地支払を選択ください)

  • 定員数は5名です(コロナ対策のため)。
  • 各レッスンは事前予約制です。
  • 先着順、定員になり次第締め切りいたします。
  • 体験レッスン、ビジターのご予約は前日17時までにお願いします。
  • スタジオオープンはレッスン開始の15分前です。
  • レッスンの変更、休み等はスタジオのInstagramで、更新しております。

レジリエントヨガ しなやかな筋肉育てる

ライフスタイルの変化に対応する しなやかなカラダとココロを作るヨガです。

負荷度 ★★★★☆

ヨガの基本ポーズから、自らのカラダを鍛える「体幹」を意識して使うヨガを行います。コンディションを整えるために、ヨガグッズ(ボール、ベルト、ブロック)を活用して、筋膜ほぐしからスタートします。

フォーカス部位のテーマを決めてレッスンを行いますので、受けるたびに気づきが増えていきます。ボディメイク要素を含んだ「しなやかな筋肉」を作ります。継続的に鍛えたい、自分のカラダを知りたい方向け。

レジリエントヨガについてはスタジオの特徴もご覧ください。

瞑想ヨガ ストレス緩和

呼吸と連動したヨガを行い、最後に15分間の瞑想を行うクラスです。

負荷度 ★★☆☆☆

自律神経を整えるために、呼吸と連動したヨガのポーズをいくつかを行います。その後クールダウンのポーズを行いながら、最後に瞑想を15分程度します「。呼吸法から指導しますので、初心者でも安心して受講できます。終了後に心も体もすっきりした状態を味わえるレッスンです。

ストレスを感じている方や、疲れが溜まっている方向け。心身ともにリセットできます。

骨盤底筋ケアヨガ むくみ冷えの改善

骨盤底筋群(骨盤の底に位置する筋肉。複数の膜のような筋肉で、ハンモックのように骨盤内にある膀胱、子宮、直腸などの臓器を支える) にフォーカスしたヨガです。

負荷度 ★★★☆☆

産後(レッスンは医師に止められていない産後3ヶ月以上経過した方から受講可能です)の方や30代以降の加齢に伴うトラブル(尿もれ、子宮脱など)を防止したい方のための、骨盤底筋群を鍛えるヨガです。

シニアの方も向いています。2歳以下のお子様の子連れ可能です。

料金とスケジュール

  1. クラス内容・スケジュール

    レッスンのご予約もこちらのページから承っています。クラス内容の詳細は、スケジュールの下に記載しています

  2. 料金のご案内

    スタジオのご利用がはじめての方には、体験レッスンを用意しております(お一人様につき1回のみ)。