毎朝の瞑想ヨガ

大きな変化を起こそうと思うと、人間は継続しません。
まずは小さな変化から日常に取り入れて、習慣化させていくことが大事です。
週3回20分の瞑想ヨガでも1ヶ月で12回、240分、4時間です。

小さな変化にカラダがなじめば

• 今後は自分で瞑想やヨガを継続
• 翌月クラスも受講

と選択ができるようになります。

そのために、まずは20分、1ヶ月レッスンを用意しています。

受講者さまの声

「健康のために運動習慣がほしい」「自分の時間のために朝活をしたい」という思いから参加しました。ヨガと瞑想で自分のカラダとココロの変化と向き合う時間が持て、清々しく朝のスタートが切れています！ カラダがものすごく硬かったのですが、できるポーズが増えていくことも喜びです。（マリさん：30代）

ポスパムのレッスンに参加して朝型の生活になり、自分と向き合う時間を持てるようになりました。ちょっとしたカラダの変化に気づくことができます。オンラインだけどみんなと一緒にやっている空気感や、学びの多い質問タイムも好きです。私が機嫌良く1日をスタートするための大切な時間です。（さとっこさん：30代）

コース内容と料金のご案内

じっくり効くヨガ

じっくり丁寧な動きで、体幹を鍛えます。

• 「毎朝の瞑想ヨガ」より、少し長めの30分
• 1つのポーズにしっかり丁寧に取り組む
• インナーマッスルに効く
• 姿勢保持筋を使って体幹を作る

上記の効果を意識したレッスンです。
初心者OK、夫婦参加OK。
毎回テーマを設定しています（股関節に効く、背中を使う、お尻を伸ばす、胸を開くなど）。

• 向いている人→カラダを整えたい、カラダを観察しながら動きたい、運動不足を解消したい、体幹を鍛えたい
• 向いていない人→ガンガン動きたい、激しい動きが好き

※同デバイスにてご夫婦での参加可能です。
URLのシェアはご遠慮ください。視聴人数が限られており、正規購入者が視聴できなくなってしまいます。

受講者さまの声

じんわりとゆっくりとヨガのポーズを楽しみ、心地良い脱力感を味わえます。そして運動習慣のない夫を画面の前に誘い出して月に2回運動させることに成功しています（笑）（野澤さん：40代）

お申し込みの流れや注意点

こちらのコースは自動課金のため、退会の手続きをされるまで自動的に継続されます。

退会の方法や、キャンセルについては、よくある質問をご確認ください。