毎朝の瞑想ヨガに加えて、月2回のじっくり効くヨガレッスン(アーカイブ動画あり)が受けられるコースです。
6月分のお申し込みは受付終了しております。
次回は6月下旬に7月分の受付を開始いたしますのでお待ち下さい。
※受付開始のご案内をお送りさせていただきますので、以下よりメルマガにご登録ください。
メルマガ登録でレッスン動画を1本プレゼントします。
こんなかたにおすすめ
毎朝の瞑想ヨガプラスだけの特典
毎朝の瞑想ヨガに、以下の2つが加わります。
毎朝の瞑想ヨガ
習慣化のため1ヶ月定額制のレッスンです。
- レッスンのライブ配信回数:月12〜14回
- 出席は自由です。すべて受けても、毎週月曜日だけでも構いません。
レッスン内容
- 使用ツール:オンラインシステムZoom(Zoomの使用方法の不明点は「受講までの流れ」をご確認ください)
- 20分間の短い時間ですので、参加者のポーズチェックなどはありません。
- ヨガのポーズはストレッチ要素が多いものを取り入れており、ハードなレッスンではありません。
じっくり効くヨガ
じっくり丁寧な動きで、体幹を鍛えます。
- 「毎朝の瞑想ヨガ」より、少し長めの30分
- 1つのポーズにしっかり丁寧に取り組む
- インナーマッスルに効く
- 姿勢保持筋を使って体幹を作る
上記の効果を意識したレッスンです。
初心者OK、夫婦参加OK。
毎回テーマを設定しています(股関節に効く、背中を使う、お尻を伸ばす、胸を開くなど)。
- 向いている人→カラダを整えたい、カラダを観察しながら動きたい、運動不足を解消したい、体幹を鍛えたい
- 向いていない人→ガンガン動きたい、激しい動きが好き
日程 | 第1・3土曜日 |
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時間 | 9:00〜9:30(30分) アーカイブ動画あり(レッスン後2週間公開) |
形式 | Zoomウェビナー形式(ポーズチェックはありません) |
参加方法 | 前日の12:00にメールにて参加用ZoomのURLをお送りします。予約不要。 |
担当講師 | アヤ |
※同デバイスにてご夫婦での参加可能です。
URLのシェアはご遠慮ください。視聴人数が限られており、正規購入者が視聴できなくなってしまいます。
受講者さまの声
じんわりとゆっくりとヨガのポーズを楽しみ、心地良い脱力感を味わえます。そして運動習慣のない夫を画面の前に誘い出して月に2回運動させることに成功しています(笑)(野澤さん:40代)
ヨガと瞑想のもくもく会
毎朝の瞑想ヨガがお休みの日(主に祝日)に不定期開催される大人気のもくもく会。毎朝の瞑想ヨガプラスにご参加のかたを優先してご案内します。
- 自主練習ヨガ10分+呼吸、瞑想20分(ハルが誘導します)=30分
- Zoomミーティング形式(お互いの練習風景が見える)