毎朝の瞑想ヨガに加えて、月2回のじっくり効くヨガレッスン（アーカイブ動画あり）が受けられるコースです。
12月分のお申し込みは受付終了しております。
次回は12月22日(木)朝9時に1月分の受付を開始いたしますのでお待ち下さい。
※受付開始のご案内をお送りさせていただきますので、以下よりメルマガにご登録ください。
メルマガ登録でレッスン動画を1本プレゼントします。
こんなかたにおすすめ
✓毎朝の瞑想ヨガだけでは物足りない
✓習い事として、ヨガを深く学びたい
✓いろんな先生のレッスンを受けたい
✓より良く歳を重ねていきたい
毎朝の瞑想ヨガプラスだけの特典
毎朝の瞑想ヨガに、以下の2つが加わります。
毎朝の瞑想ヨガ
習慣化のため1ヶ月定額制のレッスンです。
- レッスンのライブ配信回数：月12〜14回
- 出席は自由です。すべて受けても、毎週月曜日だけでも構いません。
レッスン内容
- 使用ツール：オンラインシステムZoom（Zoomの使用方法の不明点は「受講までの流れ」をご確認ください）
- 20分間の短い時間ですので、参加者のポーズチェックなどはありません。
- ヨガのポーズはストレッチ要素が多いものを取り入れており、ハードなレッスンではありません。
じっくり効くヨガ
じっくり丁寧な動きで、体幹を鍛えます。
- 「毎朝の瞑想ヨガ」より、少し長めの30分
- 1つのポーズにしっかり丁寧に取り組む
- インナーマッスルに効く
- 姿勢保持筋を使って体幹を作る
上記の効果を意識したレッスンです。
初心者OK、夫婦参加OK。
毎回テーマを設定しています（股関節に効く、背中を使う、お尻を伸ばす、胸を開くなど）。
- 向いている人→カラダを整えたい、カラダを観察しながら動きたい、運動不足を解消したい、体幹を鍛えたい
- 向いていない人→ガンガン動きたい、激しい動きが好き
| 日程 | 第1・3土曜日 |
|---|---|
| 時間 | 9:00〜9:30（30分） アーカイブ動画あり（レッスン後2週間公開） |
| 形式 | Zoomウェビナー形式（ポーズチェックはありません） |
| 参加方法 | 前日の12:00にメールにて参加用ZoomのURLをお送りします。予約不要。 |
| 担当講師 | アヤ |
※同デバイスにてご夫婦での参加可能です。
URLのシェアはご遠慮ください。視聴人数が限られており、正規購入者が視聴できなくなってしまいます。
受講者さまの声
じんわりとゆっくりとヨガのポーズを楽しみ、心地良い脱力感を味わえます。そして運動習慣のない夫を画面の前に誘い出して月に2回運動させることに成功しています（笑）（野澤さん：40代）
ヨガと瞑想のもくもく会
毎朝の瞑想ヨガがお休みの日（主に祝日）に不定期開催される大人気のもくもく会。毎朝の瞑想ヨガプラスにご参加のかたを優先してご案内します。
- 自主練習ヨガ10分＋呼吸、瞑想20分（ハルが誘導します）＝30分
- Zoomミーティング形式（お互いの練習風景が見える）