個人セッション

「心の仕組み」を理解し、自分らしく生きる力を

メンタルオーガナイズとは?

メンタルオーガナイズとは、心の仕組みを理解し、願望・感情・見方の3つの観点から、人生や仕事・生活のあり方などを最適化する思考の整理術です。

「カウンセリングやコーチングまでは必要ではないけど、心をもっと快適にしたい、自分を理解して生きやすくしたい」と思うことはありませんか?

そんな方に適しているのは「メンタルオーガナイズ」です。「心の片付け」になります。「自走式」で「自分の機嫌を自分で取る」ための手段の一つです。そのお手伝いするのが「メンタルオーガナイザー」です。

日本ライフオーガナイザー協会が認定しているプログラムの一つで、講座を受講してメンタルオーガナイザーの試験、認定を受けた人が活躍しています。

日本ライフオーガナイズ協会のビジョン「漫然と生きている人々に自分の人生をコントロールできる!ということを実感」と「自己統制感」の促進を図ることが期待できます。

メンタルオーガナイズの内容

きれいな葉っぱの写真

メンタルオーガナイザーは、ライフオーガナイズの考え方を土台に開発された「メンタルオーガナイズツール(ワークシート)」やポストイットを用いて、頭と心の整理をサポートします。

具体的には、願望、感情、見方の観点から4つの手法に基づいて「思考整理」のお手伝いをします。

  1. 出す
  2. 分ける
  3. 収める
  4. 維持する

ライフオーガナイザーが提案してくれる「物の片付け」のやり方を「心」に応用したものになります。

願望のオーガナイズ

自分の内側にあるはっきりとした願望、漠然と持っているこうなったらいいなという思いや、言葉にできない願望を把握・整理し、意識し直すためのセッションです。

15の質問と3枚のワークシートを用いてカードを仕分けしながら、セッションを進めます。

願望のオーガナイズを行うと、自分の頭や心にあるものを見直して(出す、分ける)心の大事な場所に置くもの(収める、維持する)を見える化、整理できます。

感情のオーガナイズ

人が持つ感情の種類を学び整理し、感情をコントロールするやり方を学び気がつくセッションです。書き込み式のワークシートを使って一緒に整理していきます。

自分自身が感情に振り回されなくなると、自分の機嫌をとるための行動を選べるようになり、身近な人と良い関係が築きやすくなります。

見方のオーガナイズ

​ものごとを見る視点を変えて、別の視点から見る気づきを得たりや視点を選びなおすセッションです。こちらもワークシートを用いながら、メンタルオーガナイザーと一緒に「見方」を片付けしていきます。

自分の見方や意味づけの癖を知ると、どんな場面や結果に遭遇しても快適な自分を維持することができます。

期待される効果

人生のストレスを軽減するための「心の仕組み」を理解すれば、自分の人生をコントロールできている(自己統制感)、人生を自分らしく生きられている(自己効力感)を得ることができます。

思いがけない状況や好ましくない出来事に遭遇した時にも、自分で「片付け(メンタルオーガナイズ)」を行えたら生きやすくなります。

申込・受講方法

日程 ご希望の方は、スケジュール調整いたしますのでお問い合わせください。
講師 一般社団法人日本ライフオーガナイザー協会メンタルオーガナイザー 尾石晴
会場 スタジオ
キャンセル 返金対応いたします。ご連絡は2日前までにお願い致します。それ以降につきましては、ご返金できない場合がございます。あらかじめご了承ください。

ZOOMの使い方が不安という方は、ライフオーガナイザー協会のHP「zoomセミナーの参加の仕方」をご参照ください。

メンタルオーガナイズのエッセンスを2時間程度で学ぶセミナー「メンタルオーガナイズエッセンスセミナー」もございます。

料金プラン

【フルバージョン】メンタルオーガナイズ4時間
40,000円(44,000円)
願望のオーガナイズ2時間
20,000円(22,000円)
感情、見方のオーガナイズ2時間
20,000円(22,000円)
1時間(延長)
10,000円(11,000円)

※()内は税込表示です。

コースのご案内

  1. メンタルオーガナイズエッセンス

    メンタルオーガナイズでは「出す、分ける、収める、維持する」の手法で、「心の片付け」を行います。 …

  2. 育休プログラム

    産後、育休中女性のための「ヨガと思考の整理・分解」プログラムです。産後のカラダとココロの整理を目的に、育休明けのワーママライ…

  3. 個人セッション

    メンタルオーガナイズとは?

  4. 分解セッション

    ただいま準備中です。